Rodante ou Rondarte

   Segundo BROCHADO, 2005 o Rodante é um exercício de ligação que possibilita melhor desempenho para os saltos para trás. Não passa de uma roda com ¼ de giro, unindo as pernas ao passar pelo apoio invertido, aterrissando sobre ambos os pés, de frente para o ponto de partida.

   O objetivo do movimento consiste em desenvolver principalmente o equilíbrio dinâmico, reconhecimento da passagem pela posição invertida com união de pernas.

Descrição: Iniciando na posição em pé, com pernas levemente afastadas na posição ântero-posterior, onde a perna da frente vai flexionar ligeiramente ao mesmo instante em que os braços são projetados para frente em direção ao solo, no momento em que a primeira mão toca o solo, sendo está correspondente a perna que está a frente, ocorrerá a impulsão das pernas. Passando pela posição invertida o tronco juntamente com as pernas fará uma rotação de 180°. Os braços realizarão uma repulsão iniciando a fase que se perde o contato com o solo, finalizando em pé.

Apoio: Segundo BROCHADO, 2005 o auxiliar se coloca na lateral para a qual estará voltado o dorso do executante, segura nas coxas, facilitando a união das pernas na parada de mãos, e acompanha a descida das pernas, amortecendo o impacto no solo.

Propostas pedagógicas segundo BROCHADO:

. Rodante partindo de cima de uma tampa de plinto colocado em sentido longitudinal (ou banco sueco). Apoiar as mãos próximas à extremidade.

   Como exercício preparatório para saltos acrobáticos mais complexos, o rodante deve ser sempre seguido de um salto estendido, ao menos. Os braços, desde o pré-impulso, devem permanecer elevados, ao lado da cabeça, até o final do exercício. Para permitir uma aterrissagem em posição ereta, ou seja, já com o tronco elevado, é necessário que as mãos empurrem o solo energicamente (repulsão). Essa repulsão somente será possível se as mãos estiverem obliquamente voltadas para dentro, como na roda.

REFERNCIA.

BROCHADO, Fernando Augusto; BROCHADO, Monica Maria Viviani. Editores da série: RANGEL, Irene Conceição Andrade; DARIDO, Suraya Cristina. Fundamentos de Ginástica Artística e de Trampolins. 1ª Edição Guanabara Koogan. Rio de Janeiro – 2005.