Rolamento para trás

Descrição do movimento:

O movimento tem início da posição agachada de costas para o solo, apoiando-se na ponta dos pés e as mãos sobre os ombros, com as palmas voltadas para cima. Desequilibre o corpo para trás encostando os quadris no solo e mantendo o queixo encostado no peito, na posição de uma bola. Realize o giro sobre o quadril fazendo com que a região das costas toque o solo na sequencia. Assim que as costas tocarem o solo, já está na hora de colocar as palmas das mãos sobre ele. Não se esqueça de manter o corpo como uma bola.  Quando o quadril deixar de tocar o solo, você deve usar os braços para auxiliar o movimento. Assim evita-se que a cabeça toque o solo. Após completar o giro, apoie-se na ponta dos pés e volte à posição agachada com os braços estendidos para frente. 

Apoio:A pessoa que está disposta a dar o apoio deve instruir o aluno a manter o queixo junto ao peito, segurando a cabeça pela nuca empurrando-a para baixo, enquanto se conduz a realização do rolamento pela parte posterior da coxa, com a outra mão, no sentido do giro.  

Sugestão de atividade para o aprendizado:Com a utilização de alguma plataforma em declive, colocar um colchonete sobre ela para amortecer a queda. Em seguir instruir ao aluno a posição de realizar o movimento corretamente, deixando com que o declive impulsione o giro, dando o devido apoio e acompanhando o movimento até o fim.